【朝ジム筋トレ】継続できる人とは【コツ・方法】

毎朝ジムで筋トレを継続する私の紹介

まず私の筋トレ歴，ジム歴についてお伝えします．

私は2021年11月にジムに入会しました．
そしてほぼ毎朝，7時にジムへ行き，1時間程度筋トレを行っています．

まだまだの初心者トレーニーです．

ただ4ヶ月の間，週に6日，
朝の7時からの筋トレを継続できています．

次の章から私が実際に行なっているジムを継続するコツをお伝えします

ジム活・筋トレを継続する方法・コツ4選

ジムに入会するにあたってこの感想を持つ人がほとんどだと思います．

そこで私がこの4ヶ月で重要だと思った
毎朝ジムに行くことを継続するコツをお伝えします．

皆様の参考になれば幸いです．

自分のゴールを明確にする 【ジム活・筋トレを継続するコツ1】

朝ジムへ行くことを継続する一番大切なコツ
ジムに行くことでどうなりたいのか，ゴール設定をすることです．

やはり人間はゴールがないと途中であきらめてしまう生き物です．

自分の目指すゴール，それもとてつもなく高いゴール設定をしましょう．

僕の場合，
とりあえずマッチョになってでかくなりたいというゴール設定があります．

プロのフィジーク選手のような体になりたいので
インスタグラムでカネキンさんやJINさんの体を見て
頑張ろうと思いながらトレーニングをしています．

「あの選手のような体になりたい」

「あのモデルさんみたいなスタイルになりたい」

高いゴールを設定して，それを夢に見て，強烈なモチベーションを持ちましょう．

前日に完璧なまでの準備をする【ジム活・筋トレを継続するコツ2】

朝ジムへ行くことを継続するコツ，２つ目は
前日までに完璧なまでの準備をするということです．

私の場合は前日の夜に下の3つを必ず完璧に準備します．

みなさんはこんな経験ありませんか？

前日の夜．．．

当日の朝．．．

私はまさにこのタイプで
いざ朝起きてみると眠くて前日の夜のやる気はどっかいっちゃったということが多々あります．

だから前日の夜のやる気があるタイミングで明日の朝の準備を完璧に行ないます．
そうすると朝起きた時は
準備された軽食を食べて準備された服を着るだけで面倒なことはありません．

継続させるには面倒なことを気の乗らない時にやらないことが大切です．

やる気のある時に明日の自分のために完璧なまでに準備しましょう．

筋トレノートをつける【ジム活・筋トレを継続するコツ3】

朝ジムへ行くことを継続するコツ，３つ目は
筋トレノートをつけるということです．

私はB5サイズの手帳に
その日にやった筋トレメニュー（トレーニング名 重さ 回数）を書き込んでいます．

筋トレノートをつけるメリットには多くのメリットがありますが，
その中で朝ジムを継続するために役立つと感じる点は
ジムに行っていない日が手帳の中で空白になることです．

ジムに行かなかった日は一目でわかります．

人間，空白は埋めたくなるもので
筋トレノートが一週間でびっしりと埋まった時の達成感はなんとも言えません．

私はスタンプカードやポイントカードを貯めることが好きなのですが，

それに似た感覚で，ノートを埋めたいからジムに行こうと思う日も少なくありません．

頑張っている人をフォローする【ジム活・筋トレを継続するコツ4】

最後のコツは
ジム活・筋トレを頑張っている人のSNSをフォローする事です．

最近はフィットネスブームということもあり，
さまざまな人がさまざまなSNSを通じて情報を発信しています．

その人を見て
「自分も負けてられないな！」
「自分も頑張ろう！」
という気持ちを起こすのもとても有効だと思います．

私も筋トレを行った日はTwitterでトレーニング内容をつぶやいていますので
よければ確認してみてください！！

筋トレを継続できる人の特徴

さまざまなコツをお伝えしましたが
最終的に必要なのは自分を変えたいという気持ちだと思います．

ジム活・筋トレは誰にも強制される事はありません

何のためにジムに通っているのか
自分の理想をイメージしてやる気を持って頑張りましょう！

ジムを継続するコツについてまとめ

今回は朝ジム筋トレを継続するコツについて説明させていただきました．

続かない続かないと思っていては続きません！

絶対１年続けてやる！という強い気持ちのもと頑張りましょう！