【メリットVSデメリット】朝ジム筋トレは効果大【女性・ダイエット】

朝にジムに行って筋トレをすることの効果・メリット

朝は筋トレを習慣化しやすいこと 【朝ジム筋トレメリット1】

体を鍛える，ダイエットをするということは継続してなんぼの世界です．

継続することを一番に考えなくてはなりません．

私の場合，
朝（7時から8時）に予定があることは滅多にありません．
つまり，スケジュール的にはいつでも暇で
いつでもジムへ行くことができます．

逆に夜（20時から21時）は
まだ学校に残って研究を進めなければいけない時や
友人と夜ごはんを食べに行くことになった時など，不確定の予定がよく入ります．
つまり，いつも暇な訳ではなく
どうしてもジムへ行けない日が発生してしまいます．

読者の方の生活サイクルや職業にもよると思いますが
朝は夜に比べ，予定が入る確率が圧倒的に低いと思います．

朝の決まった時間にルーティンとしてジムに行くことで筋トレが習慣化でき，
理想の身体に早く近づくことになります

時間があるときに行くと言っている人は，いつになっても時間はできないです

自己肯定感が爆上がりすること 【朝ジム筋トレメリット2】

朝ジムへ行って筋トレをするためには
今自分が寝ている時間（=自分の周りも寝ている時間）を利用します．

周りが寝ている時間に自分は筋トレという自己投資をしていると考えると
「自分ってすばらしいな」と感じ，
自己肯定がグンッと上昇します．

また学校や会社で同僚や上司に出会ったとき，
周りは眠たそうな感じですが，
朝から体を動かしたあなたはすっきりした気持ちで通勤することができます．

朝のスタートは一日の出来を左右すると言われています．

朝ジムで筋トレをして最高のスタートを切ってもらいたいです．

ダイエットに効果があること　【朝ジム筋トレメリット3】

筋トレと聞くとランニングやウォーキングに比べ，
息が上がらない，心拍数が上がらないイメージがあるかもしれません．

しかし実際筋トレをしてみるととても息が上がります．

朝という体が起ききっていないときに心拍数と体温を上げると血流が盛んになります．

血流が盛んになると交感神経が活発になります．

交感神経優位に切り替わることで，1日をスッキリとした状態で始めることがきます！

朝の目覚めが良くなること 【朝ジム筋トレメリット4】

皆さんの毎日の目覚めはどんな風でしょうか．

「あーもう朝か．．今日も仕事か．．なんだか寝不足だな．．」

この気持ちで目覚める人が大多数だと思います．

しかし，そんな方でも，仕事が休みの日にはなぜかスッキリ起きることができる人いませんか？

つまり

脳は単に睡眠時間が足りていないから起きたくないと感じるわけではなく，
起きた後に楽しみがないときや，嫌なことがあるときに起きたくないと感じるのです．

そのためにも毎日起きたくなる理由を作る必要があります．

そして今まで述べたように朝にジムへ行くことは多くのメリットがあり，
起きたくなる理由にばっちりとあてはまります．

私も毎日，起きた時の感情は「ジムが楽しみ！」です

毎日，ジムに行くというワクワクで起きましょう！

朝ジムに行って筋トレをするデメリット

朝ジムに行って筋トレをするデメリットは特に感じません．
筋トレをしている人はわかると思います．

朝ジム筋トレのメリットについてまとめ

今回は朝ジムへ行って筋トレをする効果，メリットについて説明させていただきました．

ジムに行こうか迷っている方，いかがだったでしょうか．

私もまだ朝ジムを初めて4ヶ月の初心者トレーニーですが，
この単期間であっても朝ジムを始めて本当によかったなと感じています．

最近のジムは基本的に無料体験も行っていると思いますので，
とりあえず「えい，やー」で初めてみたらいいと思います

私と一緒に朝ジムライフ頑張ってみませんか？