この記事は約2分で読み終わります．
- 効率よく理想の体に近づきたい！！
- トレーニング中どんな飲み物を飲めばいいのか分からない！
皆さん はじめまして たくろうと申します．
簡単なプロフィールはこちら
三重県出身
国公立大学大学院に在学中
人生をもっともっとイイものにしたいマインドからブログを開設
筋トレすることを至上命題としている23歳
それでは早速内容に入っていきましょう！！
【結論】朝ジム筋トレをする前後の朝食は最重要
朝，ジムへ行って筋トレをしようと思うけど，
どういう飲み物，どういう成分を取れば効率がいいの？
朝ジムに行って筋トレをするなら
筋トレ前：カフェイン
筋トレ中：bcaa eaa
筋トレ後：プロテイン
これらサプリメントは【マイプロテイン】が神コスパ！！
朝ジム筋トレ人間の飲み物・ドリンクに求められるものとは
理想の体になるために栄養素をしっかり摂りたいんだけど
朝ジムで筋トレをするにあたって，どんなドリンクがいいの？？
朝ジムに行って筋トレをするに当たってどういう飲み物を飲むべきなのか．
そんな方に向けて，どんなものが必要なのか，
筋トレ前，筋トレ中，筋トレ後の3つに分けて紹介したいと思います．
筋トレのドリンクについてはいろんな意見がありますので，
あくまでも私の経験上のおすすめを紹介します！
実際に私が毎日飲んでいるものはこの記事で紹介しています！
朝ジム筋トレ前に求められる飲み物・ドリンク【カフェイン】
まず筋トレ前に飲むプレワークアウトドリンクに必要なもの
これはカフェインだと思います．
覚醒作用だ！！！！
やはり朝の筋トレはどうしてもまだ脳が起き切っていない状態のことが多いです．
しかし筋トレでけがをしないためにも集中力がとても大事です．
カフェインは摂取することによって，
脳内の眠気の原因物質であるアデノシンの働きを抑え，
集中力を高めるという効果があると言われています．
私の場合は朝の習慣としてコーヒーを飲んでいますが，
もっと効率よく摂取したい方はマイプロテインのプレワークアウトという商品もおすすめです．
（ちょっとカフェイン含有量が多いかも．．．そこだけ気をつけてくだい）
朝ジム筋トレ中に求められる飲み物・ドリンク【bcaa】
次に筋トレ中に飲むイントラワークアウトドリンクに求められるもの
それは必須アミノ酸と炭水化物だと思います．
アミノ酸ならbcaa,eaa
炭水化物ならマルトデキストリンが挙げられます！
簡潔に紹介します．
まずアミノ酸はタンパク質が分解されたもの，デキストリンは炭水化物が分解されたものです．
筋トレ中は絶えず筋肉に栄養を送る必要があるので，栄養を分解する時間がありません．
鶏むね肉とごはんで栄養を補給していては消化が間に合いません．
そこでタンパク質と炭水化物の最後まで分解された形である
アミノ酸とデキストリンを取るという流れです．
ジムで多くの人が飲んでいるカラフルなドリンクは基本的にアミノ酸（BCAA.EAA）です．
飲んでいる人が多いということはそれだけ必要なものということです．
私もドリンクは黄色なのですが，
実際これを飲みながら筋トレをするとかなりテンションが上がりますよ（笑）
朝ジム筋トレ後に求められる飲み物・ドリンク【プロテイン】
最後に筋トレ後のポストワークアウトドリンクに必要なもの
プロテインだと思います．
筋トレ後にプロテイン
これはすでにやっている方も多いのではないでしょうか
筋トレ前に飲んだ方がいい，筋トレ中に飲んだ方がいいという意見も最近は多くありますが，
私は筋トレ後に飲むようにしています．
私自身も調べますが，ネットにいろんな説がありすぎて
どのタイミングが本当のベストなのかはいまいちわかりません（笑）
個人的にはいつのタイミングで飲んでもいい側面，悪い側面があると思うので，
私は筋トレを頑張ったあとのご褒美としてチョコレート味のプロテインを飲んでいます（笑）
プロテインはとりあえずどんなタイミングであれ，飲んだ方がいいということです ．
マイプロテインの商品・飲み物ばかり？？？
マイプロテインっていう会社のやつばかりじゃん，ただの宣伝？？
本当に良くてオススメなので記事で紹介しています．
宣伝のために紹介しているわけではありません．
私は正真正銘マイプロテインのヘビーユーザーです（笑）
その一番の理由はなんと言っても神コスパであること．
正直，プロテインの業界でずば抜けたコスパだと思っています．
宣伝というわけではなく，実際私も使っておすすめなので紹介しています．
本当にお得でセールも頻繁に行っているので一度クリックしてサイトを見てみてください！
本当におすすめします！！
朝ジム筋トレの飲み物についてまとめ
ここまで読んでいただき，ありがとうございました．
朝のジムで
筋トレ前，筋トレ中，筋トレ後にそれぞれ適切な栄養素を
飲み物で摂取することで効率の良いボディメイクができると思います．
マイプロテインであればお手軽に揃いますので
ぜひ一度お試しください！！
